La grossesse est une période de changements intenses où plusieurs imperfections peuvent survenir sur le corps de la femme. Heureusement, certaines pratiques au quotidien peuvent l’aider à prendre soin de sa peau durant cette période. Découvrez dans cet article quelques-unes d’entre elles.

S’hydrater régulièrement

S’hydrater régulièrement est un premier moyen de prendre soin de votre peau pendant la grossesse. Cela est capital pour maintenir une bonne circulation sanguine, favoriser la formation du placenta, et permettre le bon développement du fœtus. Concrètement, l’hydratation assure le transport des nutriments et de l’oxygène vers le placenta, pour ensuite être apportée au fœtus.

Elle aide également à prévenir les constipations et les infections urinaires courantes pendant la grossesse. En réalité, lorsque les reins sont mal hydratés, ils n’éliminent plus efficacement les déchets, ce qui peut donner lieu à des infections urinaires. Il est alors recommandé de boire environ huit verres d’eau au quotidien pour maintenir votre peau hydratée et souple.

Hormis l’eau, les jus de fruits frais, les smoothies et les tisanes sont également recommandés. Cependant, les boissons sucrées et celles qui contiennent de la caféine sont à éviter, car elles peuvent servir de facteurs de déshydratation. En outre, vous pouvez opter pour une crème hydratante pour pallier la sécheresse de la peau. Autrement, celle-ci peut engendrer des démangeaisons et des irritations. Vous devez néanmoins veiller à ce que la crème s’adapte à votre peau et qu’elle soit formulée pour un usage pendant la grossesse.

Adopter une alimentation saine et équilibrée

L’alimentation est un aspect clé de la santé de la peau. Spécialement, durant grossesse, une alimentation équilibrée est capitale pour procurer les nutriments nécessaires à votre corps et à celui du bébé. En effet, manger des aliments riches en antioxydants tels que les fruits et légumes prévient l’altération de votre peau due aux radicaux libres.

Les aliments riches en collagène comme les os de bouillon, viandes et poissons aident également à stimuler la production de collagène. Ce dernier permet de maintenir la peau ferme et élastique. De même, le fer est un nutriment important à prendre en considération durant la grossesse, car il permet une bonne circulation sanguine. On le retrouve généralement dans :

• La viande rouge ;
• Les légumes verts ;
• Les pommes ;
• Les lentilles ;
• Les noix et les graines.

De plus, les Oméga-3 présents dans les poissons gras, les noix et graines sont utiles pour favoriser le développement du cerveau du fœtus. Ils interviennent aussi dans la formation des cellules nerveuses. Outre le fer, vous devez également privilégier les aliments qui contiennent suffisamment de calcium. Ils participent au développement des os et des dents du bébé.

Parmi ceux-ci, on retrouve les produits laitiers, les légumes verts, le tofu, et les sardines. Vous devez donc veiller à consommer tous ces nutriments pour la bonne santé de votre peau et celui de votre bébé. Privilégiez surtout les aliments frais et non transformés, c’est-à-dire biologiques.

Se protéger contre les masques de grossesse, vergetures et acnés

Pour maintenir une jolie peau pendant la grossesse, vous devez absolument vous protéger contre les masques de grossesse, aussi appelés chloasma. Ce sont en réalité des taches brunes ou grisâtres causées par une production élevée de la mélanine. Elles apparaissent souvent sur les zones exposées au soleil, telles que le visage, le cou et les mains.

Pour limiter leur apparition, vous devez éviter l’exposition au soleil pendant les heures chaudes de la journée. Cela n’étant pas très pratique, vous pouvez porter des écrans solaires, notamment ceux qui offrent une protection contre les rayons UVA et UVB. De même, vous pouvez porter des vêtements de protection, comme des chapeaux aux bords larges. En cas de tache brune déjà présente, vous devez consulter un dermatologue pour la prescription d’une crème éclaircissante.

Toutefois, en dehors des taches brunes, il existe plusieurs autres facteurs qui peuvent entacher la clarté de votre peau durant la grossesse. Il s’agit entre autres des vergetures et acnés. Dans ces cas, vous pouvez utiliser un produit adapté pour les traiter. Mieux, vous pouvez les éviter en adoptant un régime alimentaire contrôlé.

Suivre une routine de soins selon son état

Suivre une routine de soin est un autre moyen de prendre soin de sa peau pendant la grossesse. Cela doit néanmoins se faire en fonction de votre état. En effet, sur le marché, plusieurs instituts proposent déjà des soins pour femmes enceintes. Ils disposent des moyens nécessaires pour vous offrir une meilleure séance de relaxation.

L’avantage avec les massages prénataux en institut est qu’ils sont généralement considérés comme sûrs. Mais, leur réalisation doit se faire par l’œuvre des praticiens qualifiés. Contrairement à certaines idées reçues sur le fait, masser une femme enceinte tôt dans la grossesse n’entraîne pas une fausse couche. Le but des massages est de soulager les maux de dos, les tensions musculaires ainsi que le stress. Même s’ils sont correctement faits dans le dernier mois, ils ne devraient pas précipiter l’accouchement.

Opter pour l’usage d’une lotion de beauté pour femme enceinte

Pour réussir votre routine de soins à la maison, l’utilisation d’un produit cosmétique est essentielle. En effet, vous devez choisir une lotion de beauté spécialement conçue pour les femmes enceintes, car votre crème habituelle pourrait ne plus vous convenir. Pour choisir la crème idéale pour votre peau, vous devez considérer votre type de peau. Aussi, vous devez examiner attentivement les ingrédients qui composent le produit.

En général, il est recommandé d’éviter les produits contenant du rétinol et de la vitamine C en concentrations élevées. Ces derniers peuvent présenter d’importants risques pour le fœtus. De plus, certains produits chimiques agressifs peuvent être irritants pour la peau durant la grossesse. Cependant, cela dépend en fin de compte des recommandations de votre médecin. Vous devez alors le consulter pour avoir des conseils précis sur le fait.

Par ailleurs, le recours aux peelings pendant la grossesse est vivement déconseillé. Ce traitement peut provoquer une irritation cutanée et n’est pas toujours sûr pour le fœtus. Quoi qu’il en soit, il faut reconnaître que l’entretien de la peau pendant la grossesse est un défi qui vaut la peine d’être relevé. Cela compte aussi bien pour votre propre bien-être que celui du bébé à naître. Les astuces évoquées ci-dessus sont suffisantes pour aider à le faire.