Accueil Bien-être Comment se débarrasser naturellement des cernes ?

Comment se débarrasser naturellement des cernes ?

0
Comment se débarrasser naturellement des cernes ?
Différence entre un visage avec et sans cernes

Les cernes constituent un problème commun de peau qui affecte plusieurs personnes. Ils se caractérisent par une coloration foncée ou des poches sous les yeux, qui peuvent conférer un aspect vieilli au visage. Bien qu’ils ne soient pas dangereux pour la santé, ils peuvent avoir un impact néfaste sur l’estime de soi. Heureusement, il existe des méthodes naturelles pour les éliminer et soigner l’apparence globale de la peau sous les yeux. 

Les causes des cernes

Les cernes peuvent être causés par différentes raisons, telles que le manque de sommeil et la fatigue, l’âge, les facteurs génétiques et héréditaires. Ils peuvent être aussi provoqués par les allergies, l’exposition au soleil et la déshydratation. Le fait de comprendre ces différentes causes peut aider à identifier le traitement approprié pour en venir à bout. Toutefois, elles peuvent différer d’une personne à l’autre. L’avis d’un médecin spécialisé est indiqué pour un diagnostic précis et un traitement approprié.

Les facteurs génétiques et héréditaires

Les données héréditaires et génétiques peuvent jouer une partition significative dans la survenue des cernes. Ces facteurs se réfèrent aux particularités biologiques et physiques transmises d’une génération à l’autre. Ainsi, les cernes peuvent être dus à une prédisposition génétique à une peau plus fine et plus pâle sous les yeux, qui peut laisser les vaisseaux sanguins plus visibles.

Une étude menée par l’American Society of Plastic Surgeons a révélé que 70% des participants ayant des cernes avaient également des membres de leur famille qui en souffraient. Cela confirme l’importance de la génétique dans l’apparition des cernes. Par ailleurs, les facteurs héréditaires peuvent être liés aux habitudes et aux comportements que les membres d’une famille partagent.

Par exemple, les habitudes alimentaires, le mode de vie, le stress, etc. peuvent être transmis de génération en génération. Dans une étude menée sur les jumeaux, il a été constaté que les cernes étaient plus courants chez les jumeaux identiques que chez ceux qui ne le sont pas. D’où l’hérédité a toute sa place dans l’apparition des cernes.

Cependant, les facteurs génétiques et héréditaires ne sont pas les seuls qui contribuent à l’apparition des cernes. Des études ont également montré que le vieillissement peut entraîner une perte de graisse et de collagène sous les yeux, ce qui peut accentuer l’apparence des cernes. Toutefois, s’ils sont dus à des facteurs génétiques ou héréditaires, leur élimination complète peut être difficile.

Lacune de sommeil et fatigue

Lacune de sommeil et fatigue sont des causes courantes des cernes sous les yeux. En effet, ils peuvent susciter une diminution de la circulation sanguine, ce qui peut conférer une fadeur à la peau et accentuer la présence des cernes.

Une étude menée en 2017 sur les effets du manque de sommeil sur l’apparence du visage a révélé que les participants qui n’avaient pas suffisamment dormi pendant deux nuits consécutives présentaient des cernes plus marqués. Cette étude a également montré que le manque de sommeil avait un effet négatif sur l’apparence globale du visage, laissant apparaitre des signes de fatigue et de stress.

Le déficit d’endormissement et la fatigue peuvent également causer des gonflements sous les yeux, ce qui peut accentuer la venue des cernes. En effet, lorsque vous êtes fatigués, votre corps produit davantage de cortisol. Cette hormone en excès peut provoquer une rétention d’eau et causer des gonflements.

Une étude menée en 2010 sur les effets de la privation de sommeil vient corroborer ce constat. Les participants présentaient une augmentation significative de la rétention d’eau dans les tissus autour des yeux. Cela a contribué à l’apparition de cernes et de poches.

Mieux, le manque de sommeil et la fatigue peuvent avoir des effets à long terme sur la santé de la peau. En effet, ils peuvent affecter la fabrication de collagène. Pourtant, celle-ci est essentielle pour garder la peau ferme et lui assurer une bonne élasticité. Une étude datant de 2015 a révélé que le manque de sommeil pouvait réduire la production de la protéine. Cela favoriserait un vieillissement hâtif de la peau et à l’arrivée de rides et de ridules.

Le stress et l’anxiété

Le stress et l’anxiété sont des constituants de la vie moderne qui peuvent avoir un impact majeur sur la santé et l’apparence de la peau. En effet, ces émotions peuvent contribuer à l’apparition de cernes sous les yeux, en particulier si elles sont chroniques et prolongées.

Le stress et l’anxiété peuvent affecter le sommeil, ce qui peut à son tour causer des cernes. Une étude menée en 2014 a révélé que le stress chronique était associé à un sommeil de moins bonne qualité, ce qui pouvait entraîner une apparence fatiguée et des cernes sous les yeux. De plus, cet état peut augmenter la production de cortisol qui pourrait causer des gonflements sous les yeux et encourager l’apparition des cernes.

En outre, la circulation sanguine est aussi capable d’être troublée par le stress. Il en résulterait une peau plus pâle sujette aux cernes.  À cet effet, une étude menée en 2018 a révélé que le stress chronique pourrait réduire la circulation sanguine dans la peau, ce qui pourrait contribuer à l’apparition de cernes.

À noter que le stress, tout comme l’anxiété, est aussi capable de faire apparaitre des rides et ridules, principalement au contour des yeux. En effet, le stress, surtout lorsqu’il est chronique, peut altérer le collagène et l’élastine de l’épiderme du visage.

Une mauvaise alimentation

L’alimentation est un facteur important qui peut influencer la santé de la peau, y compris l’apparition de cernes sous les yeux. Une mauvaise alimentation peut avoir des effets néfastes sur le bien-être de la peau et contribuer à l’apparition de ces zones. C’est le cas de la consommation excessive d’aliments transformés et de sucre.

Une étude réalisée en 2015 soutient que la consommation de sucre pouvait augmenter l’inflammation dans le corps, ce qui peut favoriser la venue de cernes. De plus, le fait de manger excessivement du sel peut occasionner une rétention d’eau dans le corps, y compris sous les yeux, ce qui peut accentuer les cernes.

Par ailleurs, une alimentation insuffisante en nutriments essentiels tels que les minéraux et les vitamines peut également susciter l’apparition de ces auréoles. Par exemple, une carence en fer peut entraîner une anémie, qui peut à son tour causer une pâleur de la peau et laisser s’installer les cernes. De même, une carence en vitamine K peut affecter la circulation sanguine et favoriser ces colorations au niveau des yeux.

La déshydratation

La déshydratation est l’une des principales causes de la survenue de coloration sous les yeux. En effet, lorsque le corps n’est pas suffisamment hydraté, la peau peut paraître terne et pâle, ce qui laisse le champ libre aux cernes. De plus, une déshydratation peut impliquer une rétention d’eau susceptible de faire naître ces colorations.

Une étude menée en 2015 a révélé qu’elle pouvait affecter la pigmentation de l’épiderme, ce qui peut favoriser l’apparition de cernes. Par ailleurs, la déshydratation peut également booster la sécrétion de cortisol et accentuer la multiplication des cernes.

Les problèmes de circulation sanguine

Les cernes sous les yeux peuvent également être causés par des ennuis à la circulation sanguine. En effet, une mauvaise circulation du sang est susceptible de favoriser une accumulation de sang et de liquides dans les vaisseaux sanguins situés sous les yeux. Cela peut se manifester par une apparence sombre et gonflée.

La génétique, le tabagisme, l’âge, l’appétence pour l’alcool et un mode de vie sédentaire pourraient aussi causer une mauvaise circulation du flux sanguin. À cet effet, une étude menée en 2020 a montré que la consommation excessive d’alcool et le tabagisme sont susceptibles d’occasionner une diminution de la circulation sanguine.

Nombre d’ennuis médicaux pourraient aussi impliquer une mauvaise circulation sanguine. On peut citer l’hypertension artérielle, le diabète et les troubles vasculaires. Selon une étude menée en 2018, les patients atteints de diabète ont une circulation sanguine réduite, ce qui peut contribuer à l’apparition de cernes.

La vieillesse

Le vieillissement est un processus naturel qui affecte notre corps de différentes manières, y compris la peau. Celle-ci perd de son élasticité avec l’âge, ce qui occasionne une perte de fermeté et logiquement l’apparition de ridules et de rides. Ces changements peuvent bien aussi impacter la zone autour des yeux et cela pourrait se manifester par la naissance de cernes.

En effet, lorsque vous vieillissez, votre peau sous les yeux s’amenuise, ce qui peut rendre les vaisseaux sanguins sous-jacents plus visibles. En outre, les muscles et les graisses qui soutiennent la peau dans cette région peuvent commencer à se relâcher, ce qui favoriserait la survenue des cernes.

Les statistiques montrent que ces colorations au niveau des yeux sont plus fréquentes chez les personnes âgées. Selon une étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology, près de 70% des personnes âgées de plus de 50 ans ont des cernes.

De plus, le vieillissement peut tout aussi générer des dérèglements au niveau de qualité d’endormissement. Cela favoriserait l’arrivée et la croissance de cernes. Notons que les seniors ont souvent des ennuis de sommeil, y compris des difficultés à trouver un sommeil digne et des réveils fréquents pendant la nuit. Pourtant, le manque ou l’insuffisance de sommeil peut bousculer l’activité sanguine. Cela pourrait rendre les cernes plus perceptibles à l’œil.

Enfin, le vieillissement peut également affecter votre alimentation et votre hydratation. Les individus d’un certain âge sont susceptibles d’éprouver des difficultés à manger des aliments sains et à boire suffisamment d’eau. Cela peut favoriser la déshydratation et l’apparition de cernes.

Les remèdes naturels pour éliminer les cernes

Il existe plusieurs remèdes naturels pour éliminer les cernes. Même s’ils ne sont pas scientifiquement prouvés, ils ont montré plus d’une fois leur efficacité à traiter ces troubles.

Les compresses froides

Les compresses froides sont l’un des remèdes naturels les plus fréquemment conseillés pour venir à bout des cernes. Elles sont faciles à réaliser et sont efficaces pour limiter la manifestation des cernes. En effet, elles ont cette capacité à baisser l’inflammation et à soulager la constriction des vaisseaux sanguins. Voici justement quelques bienfaits des compresses froides pour les cernes :

Réduction de l’inflammation

L’inflammation est souvent un facteur sous-jacent des cernes. Les compresses froides peuvent permettre de les réduire un tant soit peu en favorisant le flux sanguin et en réduisant la stagnation de liquide sous les yeux.

Amélioration de la circulation sanguine

Les compresses froides sont capables de favoriser la circulation sanguine dans la zone des yeux. Cela pourrait contribuer à éliminer les toxines et les déchets. Conséquence : l’apparition des cernes serait réduite.

Diminution de l’apparence des vaisseaux sanguins

Les cernes peuvent être causés par des vaisseaux sanguins dilatés ou élargis sous les yeux. Les compresses froides pourraient permettre de les resserrer, ce qui limiterait la naissance des cernes.

Réduction du stress

Les compresses froides pourraient aider à abaisser le stress et la tension dans la zone des yeux. Cela peut aider à prévenir les cernes et à rendre meilleure l’apparence globale de la peau. Par ailleurs, parmi  les différentes façons d’utiliser ces compresses en vue d’éliminer les cernes, on peut noter les tranches de concombre.

Elles constituent une alternative naturelle employée pour faire disparaitre les cernes. Ainsi, coupez deux tranches de concombre et laissez-les au réfrigérateur pendant une trentaine de minutes environ. Placez ensuite ces tranches froides sur les yeux durant 10 à 15 minutes environ.

Outre les tranches, on peut avoir les cuillères froides. Ces dernières sont une autre méthode facile à utiliser pour éliminer les cernes. Mettez-en deux au frais dans un réfrigérateur en décomptant 30 minutes au chronomètre. Ensuite, placez-les sur chaque œil pendant environ 10 à 15 minutes.

Les sachets de thé

Les sachets de thé sont un remède naturel très efficace avec lequel il est possible d’éliminer les cernes. En effet, le thé contient des antioxydants et de la caféine qui peuvent permettre de limiter la naissance des cernes. À chaud ou à froid donc, les sachets de thé peuvent être employés en vue de décongestionner et apaiser la peau qui entoure les yeux.

Lorsque les sachets de thé sont chauds, la chaleur contribue à dilater les vaisseaux sanguins et renforcer la circulation sanguine, ce qui ralentit la venue des cernes. Lorsqu’ils sont froids, les sachets de thé agissent comme des compresses froides et aident à inhiber l’inflammation et le gonflement dans le contour des yeux.

Pour utiliser les sachets de thé chauds, faites en infuser deux dans de l’eau chaude quelques minutes. Retirez-les et laissez-les quelques minutes pour redevenir froids. Ensuite, placez-les sur vos paupières gardées closes pendant environ 10 minutes. Répétez cette opération tous les jours. Quelques semaines suffisent pour voir se manifester des résultats optimaux.

Pour utiliser les sachets de thé froids, placez-en deux au fond d’un récipient et versez dessus de l’eau froide. Donnez-leur le temps de tremper jusqu’à ce qu’ils soient complètement imbibés d’eau. Ensuite, retirez-les et placez-les au fond d’un réfrigérateur en l’espace de 30 minutes environ. Sortez-les puis posez-les sur vos yeux fermés pendant 600 secondes environ. Cette opération doit se voir se répéter tous les jours pendant 60 jours en moyenne pour des résultats optimaux.

Par ailleurs, une étude a montré que l’extrait de thé vert appliqué sur la peau avait des effets bénéfiques sur l’épiderme. En fait, cet extrait contient des catéchines qui permettent de protéger la peau contre les dommages infligés par les radicaux libres. Ces principes actifs sont potentiellement capables d’abaisser l’inflammation et de permettre au sang de refluer correctement.

Pour utiliser l’extrait de thé vert, il suffit d’en mêler une quantité proportionnelle avec de l’huile végétale. Il s’agit de l’huile de coco, d’olive, etc.  Ensuite, il faudra masser doucement la zone sous les yeux avec le substrat. Laisser agir avant de songer à rincer suivant un temps d’attente avoisine 12 minutes avec, de préférence, de l’eau tiède. Comme dans les autres cas, cette opération doit être répétée tous les jours jusqu’à satisfaction.

L’huile d’amande douce

Pour traiter les cernes, il est possible d’employer l’huile d’amande douce dans l’espérance d’un résultat convaincant.  En effet, celle-ci tire sa provenance des amandes douces. Elle est pourvue d’acides gras, de vitamines A et E, de zinc, de potassium et de magnésium. Ce sont autant de nutriments essentiels pour la santé du derme et de l’épiderme. En outre, l’huile d’amande douce est également connue pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et hydratantes.

Pour l’utiliser contre les cernes, il n’y a qu’à l’administrer délicatement sous les yeux avant d’aller au lit. Pour ce faire, massez doucement la zone pendant quelques minutes afin de stimuler le passage régulier du sang. Ce geste incitera aussi la pénétration de l’huile dans la peau. Une étude a révélé que l’usage de l’huile d’amande douce sous les yeux pendant six semaines limite la venue de cernes. Les chercheurs ont également noté un boom de l’hydratation de la peau et une amélioration de l’élasticité cutanée.

En plus de son utilisation directe, l’huile d’amande douce peut être combinée à d’autres remèdes naturels contre les cernes. On peut donc l’associer avec des masques pour les yeux.  Pour concocter un masque pour les yeux à l’huile d’amande douce, mélangez simplement une cuillère à soupe d’huile d’amande douce avec une cuillère à soupe de miel brut. Le mélange sera ensuite localement appliqué sur les yeux. Il faudra laisser reposer pendant 10 à 15 minutes avant de songer à nettoyer, bien sûr avec de l’eau tiède.

En plus de constituer un remède naturel pour les cernes, l’huile d’amande douce peut également être employée dans le traitement d’autres problèmes de peau. Elle peut soulager par exemple de l’eczéma, de la dermatite ou de la sécheresse de la peau. Dans un massage pour apaiser les muscles endoloris au niveau des paupières ou pour soulager d’une inflammation, cette huile peut aussi être utilisée.

Toutefois, l’huile d’amande douce peut bien ne pas être en adéquation avec tous les types de peau. Ceux des personnes ayant des allergies aux noix peuvent constituer une exception. Par conséquent, un test cutané n’est jamais inutile avant de commencer à l’utiliser dans la bataille contre les cernes.

Le gel d’aloe vera

Le gel d’aloe vera est l’une des médications naturelles les mieux connues pour venir à bout des cernes. En effet, cette plante d’intérieur contient des propriétés anti-inflammatoires et hydratantes susceptibles de permettre de limiter l’apparition de ces coloris autour des yeux.

Les cernes sont la plupart du temps causés par une inflammation de la peau sous les yeux. Le gel d’aloe vera est pourvu de composés anti-inflammatoires naturels. Il y a de l’acide salicylique par exemple, qui est d’une bonne efficacité contre les inflammations cutanées. De plus, le gel d’aloe vera est riche en vitamine E et A et en bêta-carotène qui sont capable de prévenir les altérations que les radicaux libres pourraient infliger à la peau. Mieux, ces nutriments pourraient la rajeunir.

Pour utiliser le gel d’aloe vera à l’encontre des cernes, il est préconisé de l’appliquer directement sur l’épiderme sous les yeux. Vous pouvez, soit faire usage d’une plante d’aloe vera fraîche, soit utiliser son gel acheté en magasin. Dans le premier cas, assurez-vous de couper une feuille fraîche dodue et d’en extraire le gel transparent à l’intérieur. Si vous utilisez un gel d’aloe vera acheté en magasin, assurez-vous qu’il ne contient pas d’additifs ou de produits chimiques nocifs.

Une fois que vous avez votre gel d’aloe vera, vous pouvez la passer sur la peau sous vos yeux avec les doigts ou un coton. Prenez néanmoins le soin de masser doucement le gel sur la peau, en évitant de frotter la zone immédiatement sous les yeux, car celle-ci est plus sensible.

Rincez-le à l’eau tiède après vous être assuré que le gel a agi au-delà de 10 minutes. Pour de meilleurs résultats, faites usage du gel d’aloe vera une fois par jour, particulièrement le soir, à l’heure du coucher.

Les rondelles de pomme de terre

Les rondelles de pomme de terre font partie des nombreuses solutions pour éliminer les cernes au creux du visage. Elles sont des légumes riches en vitamine B6, en potassium et en vitamine C, qui sont tous profitables au bien-être du visage. Mieux, elles sont pourvues d’enzymes permettant le soulagement d’inflammation et de rougeurs épidermiques. L’histoire raconte que les rondelles de ces légumes sont utilisées depuis des millénaires pour réduire la manifestation des cernes et des poches sous les yeux.

Pour employer la pomme de terre à cette fin, il faut commencer par la laver soigneusement toute crue. Ensuite, il convient de la couper en tranches épaisses avant de la placer au réfrigérateur le temps que s’écoulent 30 minutes. Une fois les rondelles refroidies, elles sont posées avec délicatesse sur les parties concernées au moins 15 minutes. Ce rituel doit être répété, ne serait-ce que deux fois en 24h, jusqu’à disparition complète des coloris.

Les rondelles de pomme de terre fonctionnent pour éliminer les cernes grâce à leur teneur en amidon. Lorsqu’elles sont appliquées sur la peau, elles soulagent l’enflure et éclaircissent la peau qui protège les yeux. De plus, la vitamine C dont elles sont pourvues stimule la fabrication de collagène.  Cela permet de rendre plus ferme l’épiderme et d’annihiler la naissance des ridules et des rides.

Selon une enquête publiée dans le Journal of Drugs in Dermatology, l’utilisation de rondelles de pomme de terre peut permettre de limiter la manifestation des cernes. Dans cette étude, les participants ont utilisé des rondelles de pomme de terre pendant deux semaines, deux fois par jour. Ils ont connu une réduction significative des cernes.

En outre, ces rondelles pourraient ralentir l’apparition des poches sous les yeux. On sait que ces poches ont pour origine l’accumulation de liquide, qui peut être réduite grâce aux effets anti-inflammatoires de la pomme de terre.

Les habitudes de vie pour prévenir les cernes

Outre les remèdes naturels pour éliminer les cernes, il est aussi capital de prendre en compte les habitudes de vie pour prévenir leur apparition.

Dormir suffisamment

Le manque de sommeil est l’une des raisons qui font naître les cernes. Il est donc logique que dormir suffisamment soit l’une des habitudes de vie à intégrer à titre préventif l’apparition de ces marques sous les yeux.

Selon les experts, la plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour maintenir une santé d’appoint. Cependant, de nombreuses personnes ne dorment pas comme il le faut en raison de leur travail, de leurs habitudes de vie ou de problèmes de santé. Un manque de sommeil chronique peut non seulement provoquer des cernes, mais aussi la fatigue, l’anxiété et la dépression.

Il existe plusieurs stratégies dont vous pouvez faire usage pour rendre la qualité de sommeil meilleure et durable. Tout d’abord, il est profitable d’établir une routine de sommeil. Cela pourrait permettre à votre corps de mettre à jour son horloge interne et de réajuster dans le bon sens la qualité de votre endormissement.

Ensuite, il est capital de créer un environnement de sommeil convenable. Vous pouvez vous servir d’une literie confortable, de rideaux occultant pour bloquer la lumière extérieure et une température de chambre propice. Abstenez-vous également d’ingurgiter de gros repas ou d’absorber de la caféine ou de l’alcool avant de vous coucher. En effet, cela peut dérégler votre cycle d’endormissement.

Enfin, il est séant de limiter l’exposition à la lumière bleue des appareils électroniques avant de se coucher, car cela peut impacter la production de l’hormone du sommeil. Enfin, si vous avez des problèmes de sommeil chroniques, le mieux à faire est de consulter un spécialiste du sommeil pour obtenir des conseils et des traitements adéquats.

Boire suffisamment d’eau

La déshydratation est une des étiologies possibles des cernes, et par conséquent, consommer suffisamment d’eau est une habitude de vie non négociable pour prévenir les cernes.

En effet, le corps humain est composé de 60% d’eau environ. Il est donc impératif de maintenir un bon niveau d’hydratation pour que les organes fonctionnent correctement. Une des fonctions capitales de l’eau est de véhiculer les nutriments et l’oxygène dans l’ensemble du corps. Y compris sous les yeux, où la peau est plus mince et donc sensible.

Si le corps est déshydraté, la peau sous les yeux peut sembler plus creuse et plus sombre, ce qui peut donner l’impression de cernes plus marqués. Cependant, les besoins en eau fluctuent selon les personnes et leur mode de vie, mais il est conseillé d’absorber environ 1,5 à 2 litres d’eau par 24h pour maintenir une hydratation recommandable.

Mais, il est possible que la température, le niveau d’activité physique, la consommation de caféine et l’alcool puissent peser dans la balance. À noter que boire assez d’eau peut avoir d’autres avantages pour la santé de la peau en plus de prévenir les cernes. Cette habitude peut aussi maintenir la peau souple et la mettre à l’abri de la sécheresse.

Pratiquer des exercices

Les cernes peuvent être causés par de nombreux facteurs, notamment une mauvaise circulation sanguine. Pour cette raison, la pratique régulière d’exercices peut aider à les prévenir.

L’exercice est élémentaire pour maintenir une santé reluisante en général. Cela inclut la santé de votre système circulatoire, qui est responsable de transporter le sang à travers votre corps. Lorsque vous pratiquez régulièrement des exercices, cela stimule la circulation du sang en régulant le flux de sang dans tout le corps. Il s’en suit un apport adéquat en oxygène et nutriments à la peau sous les yeux, ce qui pourrait contribuer à réduire la propagation des cernes.

Plusieurs types d’exercices peuvent aider à rendre meilleure la circulation sanguine. Parmi eux, la course à pied, la natation ou le vélo constituent de véritables exercices cardio-vasculaires. Toutefois, le dernier de la liste est particulièrement bénéfique pour exciter la circulation sanguine. Cela dit, ces types d’exercices augmentent le rythme cardiaque et font travailler les muscles de tout le corps, ce qui aide à pomper plus de sang à travers les veines et les artères.

Les exercices de renforcement musculaire, comme la musculation ou les exercices de poids corporel, peuvent également contribuer à soulager la circulation sanguine en augmentant la force et la flexibilité des muscles. En plus de ces exercices, d’autres pratiques comme le yoga et le tai-chi pourraient également renchérir la circulation sanguine. En effet, elles se concentrent sur des mouvements lents et fluides susceptibles d’améliorer la flexibilité, la force et surtout la circulation sanguine.

Par ailleurs, les avantages des exercices pour la circulation sanguine ne sont pas limités aux cernes. L’exercice régulier peut bien aussi prévenir d’autres problèmes les varices et l’insuffisance veineuse chronique.